第77回　レイキと呼吸を意識する時間

レイキをするとき

「どのようにすれば
うまくできるのだろう」

と考える方も
いらっしゃると思います。

手の位置はこれでいいのか。

時間はどれくらいがいいのか。

もっと集中したほうがいいのか。

最初のうちは
いろいろなことが
気になるものです。

けれども
私はレイキをするときほど

少し力を抜くことが
大切なのではないかと
思っています。

そのときに
意識してみたいのが
呼吸です。

特別な呼吸法を
しなければならない
ということではありません。

まず
自分がどのように
呼吸しているのかを
感じてみる。

それだけでもいいのです。

忙しいときには
呼吸も浅くなっていることがあります。

緊張していると
肩に力が入っていることもあります。

そんなときに

ゆっくり息を吐いてみる。

肩の力を抜いてみる。

そして
静かに手を当ててみる。

それだけで
自分の状態に気づくことがあります。



レイキは
頑張って何かを起こそうとする時間では
ないと思っています。

「レイキを流さなければ」

「何かを感じなければ」

と力を入れるほど
自分自身が緊張してしまいます。

だからこそ

まず自分が落ち着く。

自然な呼吸を感じる。

そして
静かに手を当てる。

そんな時間を
大切にしてほしいと思います。

呼吸は
毎日しているものです。

特別な道具も
必要ありません。

だからこそ
レイキを実践するときにも
自然に取り入れることができます。

朝の静かな時間。

夜
一日の終わりに
少し落ち着きたいとき。

ほんの短い時間でも

自分の呼吸に気づく。

自分の身体に気づく。

そして
手を当ててみる。

そうした時間が
自分自身を振り返る
きっかけになることがあります。

私は
長くレイキを続けていますが

レイキをすることは

何か特別なことを
上手に行うことだけではないと
感じています。

自分自身の状態に気づき

少し力を抜き

今の自分と向き合う。

その中に
レイキの実践があります。

呼吸を整えようと
無理をする必要もありません。

自分が楽に呼吸できること。

自然に息を吐けること。

それを大切にしてください。

レイキをするときは

少しゆっくり。

少し静かに。

そして
自分自身を感じながら。

そんな時間を
持ってみてはいかがでしょうか。

合掌